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毛豆米的热量是多少
2024-09-12 21:14:54
2774人阅读
问题描述:(女 ,39岁)毛豆米的热量是多少
医生回答(1)
孔娟
副主任医师
中国医科大学附属盛京医院
营养科
毛豆米,也就是新鲜毛豆的豆子,是一种营养丰富的食物,它的热量相对较低。每100克毛豆米大约含有130到150卡路里的热量。这个热量水平相对较低,适合作为健康饮食的一部分。毛豆米不仅热量适中,还含有丰富的蛋白质、膳食纤维、维生素和矿物质,如维生素K、叶酸、铁、钾等,对维持身体健康非常有益。此外,毛豆米的脂肪含量很低,但其中含有的脂肪主要是健康的不饱和脂肪酸,有助于降低心血管疾病的风险。因此,毛豆米可以作为减肥或健康饮食计划中的一部分,适量食用。
2024-09-12
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