一般来说，鸡米花的热量相对较高，每100克大约含有200卡路里至300卡路里。
鸡米花的热量主要来源于其油炸的烹饪方式以及鸡肉本身的脂肪。油炸过程中，鸡肉会吸收大量的油脂，从而显著增加其热量含量。此外，不同品牌和制作方法的鸡米花，其热量也会有所差异。例如，一些快餐店可能会使用更多的油脂来制作鸡米花，导致其热量更高。同时，鸡肉的脂肪含量也会影响热量，通常鸡胸肉的脂肪含量较低，而鸡腿肉的脂肪含量较高。
在日常饮食中，如果担心热量摄入过多，可以选择烤制或蒸煮的方式来烹饪鸡肉，以减少油脂的摄入。同时，适量食用鸡米花，并搭配蔬菜和全谷物，可以帮助平衡营养摄入。如果需要控制热量，建议在医生的指导下调整饮食。在食用任何食物时，都应遵循适量原则，并注意整体的饮食平衡。