头痛时，一般可采取生活调理、物理治疗和药物治疗等方法来缓解症状。具体选择需根据头痛的原因和严重程度来定。
1.生活调理：保持良好的作息习惯，避免熬夜和过度劳累。适当休息和放松，减少精神压力，有助于缓解因紧张或疲劳引起的头痛。
2.物理治疗：可以尝试冷热敷交替法，冷敷可以减轻炎症，热敷有助于放松肌肉，缓解因肌肉紧张引起的头痛。此外，轻柔按摩太阳穴和颈部肌肉也有助于缓解头痛。
3.药物治疗：对于轻微的头痛，可以考虑使用药物如对乙酰氨基酚、布洛芬和阿司匹林等解热镇痛药。对于偏头痛等较为严重的头痛，可能需要在医生指导下使用曲普坦类药物、三环抗抑郁药或β受体阻滞剂等。
日常应注意休息和减压，若头痛频繁或严重，应及时就医，以便得到正确的诊断和治疗。