眼神涣散和注意力不集中可能是由于疲劳、精神压力过大或某些健康问题引起的，建议及时就医，根据原因做针对性的改善。
1.疲劳长时间工作或学习后，眼睛和大脑可能因过度劳累而出现涣散和注意力不集中的现象。此时，适当休息和放松是必要的，可以通过闭目养神、听轻音乐等方式缓解疲劳。
2.精神压力长期处于高压状态，可能导致注意力难以集中。在这种情况下，可以尝试进行冥想、瑜伽等放松身心的活动，必要时可在医生指导下使用抗焦虑药物如地西泮、劳拉西泮和阿普唑仑等。
3.健康问题某些健康问题如贫血、甲状腺功能亢进等也可能导致注意力不集中。对于这些情况，应在医生指导下进行相应治疗，如补充铁剂、使用甲状腺素等药物。
除以上原因外，还可能与营养不良、缺乏运动等因素有关。建议保持均衡饮食，适当增加体育锻炼，并在出现症状时及时就医。