一般不存在“最有效”这个说法，去除胶痕的方法主要有生活调理、物理治疗和药物治疗等，一般需根据具体情况进行选择。胶痕可能是由胶水残留、胶带使用不当等原因引起的，通常需要针对具体原因进行处理。
1.生活调理：使用温和的清洁剂和温水轻轻擦拭胶痕，可以有效去除表面的胶水残留。对于顽固的胶痕，可以尝试使用酒精或者白醋进行软化，然后用软布轻轻擦拭。
2.物理治疗：对于难以清除的胶痕，可以使用刮刀或者塑料卡片轻轻刮除，注意不要用力过猛，以免损伤表面。刮除后，再使用清洁剂进行彻底清洁。
3.药物治疗：在医生指导下，可以使用一些化学溶剂，如丙酮、甲苯或者二氯甲烷等，这些溶剂可以有效溶解胶水，但使用时需注意安全，避免接触皮肤和眼睛。
对于难以去除的胶痕，建议寻求专业帮助。在日常使用胶带时，注意不要用力过猛，避免胶痕的产生。