维生素D是一种脂溶性维生素，通常对人体健康至关重要。它在调节钙和磷的代谢、维持骨骼健康以及免疫功能中扮演着重要角色。
维生素D缺乏可能导致多种健康问题，轻微的症状包括肌肉无力和骨痛，而严重缺乏则可能导致佝偻病、骨质疏松症和骨折风险增加。此外，维生素D还与某些自身免疫性疾病和某些类型的癌症风险相关。维生素D可以通过日晒、食物摄入和补充剂来获取，但由于食物来源有限，日晒和补充剂成为主要的获取途径。
针对维生素D，日常建议包括适量晒太阳，保证饮食中富含维生素D的食物摄入，如鱼类和强化食品。如果怀疑维生素D缺乏，应及时就医检查，并在医生指导下进行补充，不可自行盲目用药。