面对总感觉自己有病的情况，一般可以通过生活调理、心理干预和医学干预等方法来应对。这种感觉可能源于焦虑、压力过大或某些身体疾病，通常需要针对具体原因进行处理。
1.生活调理：可以尝试调整生活节奏，保证充足的休息和睡眠，避免过度劳累。同时，增加户外活动，如散步、慢跑等，有助于缓解紧张情绪，改善心理状态。
2.心理干预：如果这种感觉是由于焦虑或抑郁引起的，可以考虑寻求心理咨询师的帮助。通过心理咨询，可以学习应对压力的技巧，改善情绪管理能力。
3.医学干预：如果经过自我调整和心理干预后，仍然感觉身体不适，建议及时就医。医生可能会根据症状推荐相应的检查，如血液检查、影像学检查等，以排除或确诊某些疾病。在医生指导下，可能需要使用抗焦虑药物如帕罗西汀、舍曲林和艾司唑仑等，或者抗抑郁药物如氟西汀、文拉法辛和多塞平等。
对于总感觉自己有病的情况，建议保持积极的生活态度，及时就医，并遵医嘱用药，避免自我诊断和随意用药。