面对缺精少精的问题，一般可以通过生活调理、物理治疗以及药物治疗等方法来改善。通常需要根据具体情况进行选择。
1.生活调理改善生活习惯是基础。保持规律的作息时间，避免过度疲劳和压力过大，同时增加适量的运动，如慢跑、游泳等，有助于提高精子质量。合理饮食，多摄入富含锌、维生素E和C的食物，如坚果、瘦肉和新鲜蔬菜，也对精子健康有益。
2.物理治疗对于某些生殖系统疾病引起的精子数量减少，可以通过物理治疗如超声波治疗、电磁波治疗等方法来改善局部血液循环，促进精子生成。
3.药物治疗在医生指导下，可以使用一些药物来提高精子数量和质量。例如，枸橼酸氯米芬、睾酮等药物可以帮助调节内分泌，促进精子生成。但需注意，这些药物的使用必须在专业医生的指导下进行，以避免不良反应和副作用。
对于缺精少精的问题，建议日常生活中保持良好的生活习惯，并及时就医，以便得到正确的诊断和治疗。