通常来说，吃一个月米茶可能对减肥有一定的帮助。米茶是一种低热量、低脂肪的饮品，其主要成分是糙米和水，不含糖和奶制品，因此可以减少热量的摄入。同时，米茶中的膳食纤维有助于增加饱腹感，减少其他高热量食物的摄入。
在减肥过程中，米茶可以作为一种辅助手段，但不能完全依赖它来达到减肥效果。例如，绿茶、乌龙茶和普洱茶都含有一定量的儿茶素，这种物质可以帮助提高新陈代谢，促进脂肪燃烧。然而，这些茶饮应在医生指导下适量饮用，以免过量摄入咖啡因等成分对身体造成不良影响。
在选择米茶作为减肥辅助手段时，应注意均衡饮食和适量运动，避免过度依赖单一食物或饮品。同时，保持健康的生活习惯，如规律作息和适量运动，对于减肥和维持健康同样重要。