通常，正常人可以适量食用远志。远志是一种中药材，具有安神益智、祛痰开窍的功效。在中医理论中，远志被用于治疗失眠、健忘、心悸等症状。然而，并非所有人都适合食用远志，特别是孕妇和体质虚弱的人群应避免使用。
在实际应用中，远志常与其他药材配伍使用，如与酸枣仁、柏子仁和夜交藤等药材配合，以增强安神效果。这些药材在医生指导下使用，可以有效改善睡眠质量和缓解精神紧张。但需要注意的是，任何药材的使用都应在专业医生的指导下进行，以确保安全和效果。
对于正常人而言，适量食用远志可以作为日常保健的一部分，但应避免过量，以免引起不适。在食用前，最好咨询医生或中医师，以确定个人体质是否适合食用远志。