性生活时间很短可能由多种因素引起，包括心理因素、生理问题或生活习惯等。针对这些原因，改善性生活时间的方法主要有心理调适、行为疗法和药物治疗等，一般需根据具体情况进行选择。
1.生活调理与日常护理首先，改善生活习惯，如减少烟酒摄入、保持规律的作息时间和健康的饮食，有助于提高性功能。同时，通过减轻工作压力、进行适当的体育锻炼和保持良好的心态，可以减少心理因素对性生活时间的影响。
2.行为疗法行为疗法是一种非药物治疗方法，包括锻炼盆底肌肉、采用“停-启”技巧等，这些方法可以帮助延长性生活时间。通过这些训练，可以增强对射精的控制能力。
3.药物治疗在医生指导下，可以考虑使用一些药物来延长性生活时间。例如，选择性5-羟色胺再摄取抑制剂（SSRIs）如帕罗西汀、舍曲林和氟西汀等，这些药物能够延长射精时间。此外，局部麻醉药膏如利多卡因和普鲁卡因也可以减少阴茎敏感度，延长性生活时间。重要的是，所有药物都应在医生指导下使用，并严格遵医嘱。
对于性生活时间很短的问题，建议首先从改善生活习惯做起，并在必要时寻求专业医生的帮助，以便得到正确的诊断和治疗。