小孩长高的方法主要有合理饮食、适量运动和充足睡眠等，一般需根据具体情况进行选择。小孩长高与遗传、营养、内分泌等多种因素有关，通常需要针对具体原因进行处理。
1.合理饮食
保证孩子摄入均衡的营养，特别是蛋白质、钙、锌等对生长发育有重要作用的营养素。建议多吃牛奶、鸡蛋、瘦肉等富含蛋白质的食物，以及富含钙的豆制品和富含锌的坚果等。
2.适量运动
鼓励孩子多参加户外活动，如跳绳、篮球、游泳等有助于骨骼生长的运动。运动可以促进生长激素的分泌，刺激骨骼生长。
3.充足睡眠
保证孩子有充足的睡眠时间，因为生长激素主要在夜间睡眠时分泌。建议孩子每晚至少睡9-10小时，保持良好的作息习惯。
家长应关注孩子的饮食、运动和睡眠，定期监测身高体重，如发现生长迟缓应及时就医，以便针对性地采取措施。