猕猴桃含有丰富的维生素C、膳食纤维、抗氧化物质以及多种微量元素，具有增强免疫力、促进消化、保护视力、改善皮肤和降低血压等功效和作用。
1.增强免疫力：猕猴桃中的维生素C有助于增强人体免疫力，对抗自由基，减少感冒等疾病的发生。
2.促进消化：猕猴桃含有的膳食纤维可以促进肠道蠕动，帮助消化，预防便秘。
3.保护视力：猕猴桃含有的维生素A和抗氧化物质有助于保护眼睛，预防视力下降。
4.改善皮肤：猕猴桃中的维生素C和抗氧化物质可以促进胶原蛋白的生成，有助于改善皮肤弹性和减少皱纹。
5.降低血压：猕猴桃中的钾元素有助于调节体内水分平衡，降低血压，预防心血管疾病。
猕猴桃是一种营养价值高的水果，适合各个年龄段的人群食用。在日常饮食中适量添加猕猴桃，可以为身体提供多种必需的营养素，促进健康。