BMR通常指的是基础代谢率，这是人体在安静状态下，不进行任何活动时消耗能量的速率。它反映了维持生命所需的最低能量消耗，包括呼吸、心跳、体温维持等基本生理功能。
基础代谢率受多种因素影响，包括年龄、性别、体重、身高和体成分等。一般来说，男性的基础代谢率高于女性，年轻人高于老年人，肌肉量多的人高于脂肪量多的人。此外，遗传因素也会影响个体的基础代谢率。值得注意的是，基础代谢率会随着年龄的增长而逐渐下降，这也是为什么随着年龄增长，人们容易发胖的原因之一。
针对基础代谢率，日常生活中建议保持均衡饮食和适量运动，以维持健康的体重和肌肉量。如果需要更精确地了解自己的基础代谢率，可以咨询医生或营养师，并在专业指导下进行测量。在调整饮食或运动计划时，应在医生的指导下进行，避免自行盲目调整可能导致的健康风险。