通常，肌肉记忆的形成需要一段时间的持续练习。这种记忆是通过重复特定的动作或行为，使得大脑和肌肉之间的神经连接得到加强，从而提高动作的自动化程度。
肌肉记忆的形成时间因人而异，但一般而言，简单的动作可能在几周内形成肌肉记忆，而复杂的技能则可能需要数月甚至更长时间的练习。例如，学习骑自行车或游泳这类技能，可能需要通过数百次的重复练习才能形成较为稳定的记忆。而对于专业运动员或音乐家来说，他们可能需要通过成千上万次的练习来达到高水平的肌肉记忆。
在日常生活中，为了形成肌肉记忆，建议保持规律的练习，并在专业指导下进行。如果涉及到疾病相关的肌肉训练，应在医生的建议下进行，并遵循医嘱用药，不可自行盲目用药，以免影响训练效果或造成不必要的健康风险。