吃南瓜的益处

吃南瓜通常有促进消化、增强免疫力、改善视力等益处。

1.促进消化：南瓜含有丰富的膳食纤维，有助于肠道蠕动，促进消化，预防便秘。

2.增强免疫力：南瓜中含有丰富的维生素C和β-胡萝卜素，有助于增强机体免疫力，预防感冒等疾病。

3.改善视力：南瓜中的β-胡萝卜素在体内可转化为维生素A，对维持正常视力、预防夜盲症等有重要作用。

南瓜虽然营养丰富，但过量食用也可能导致皮肤发黄等不良反应。建议适量食用南瓜，并保持饮食多样化。如出现消化不良、过敏等症状，应及时就医。