失眠可能是由生活习惯、心理因素、生理疾病等原因引起的，建议及时就医，根据原因做针对性的改善。
1.生活习惯因素：长期熬夜、过度使用电子设备等不良生活习惯可能导致失眠。改善方法包括调整作息时间，减少晚间使用电子产品，增加白天的户外活动。
2.心理因素：压力过大、焦虑、抑郁等心理状态可能导致失眠。治疗方法包括心理咨询、放松训练、认知行为疗法等，必要时可在医生指导下使用抗抑郁药物如氟西汀、帕罗西汀和舍曲林等。
3.生理疾病因素：慢性疼痛、呼吸道疾病等生理疾病可能导致失眠。治疗方法包括针对原发病的药物治疗和生活方式调整，如使用非甾体抗炎药、镇痛药和改善呼吸功能的药物。
除以上原因外，还可能与年龄、遗传因素等有关。日常生活中应保持良好的作息习惯，避免过度劳累，必要时及时就医。