宁神花具有镇静、缓解焦虑、改善睡眠、调节情绪和减轻疲劳等功效和作用。
1.镇静作用：宁神花中含有的某些成分能够对神经系统产生镇静效果，帮助人们在紧张或焦虑时保持冷静。
2.缓解焦虑：宁神花能够帮助缓解精神压力，对于轻度焦虑症状有一定的缓解作用。
3.改善睡眠：宁神花有助于调整人体的生物钟，对于改善睡眠质量和延长睡眠时间有一定的帮助。
4.调节情绪：宁神花能够影响情绪调节机制，有助于提升情绪，减少抑郁和沮丧的感觉。
5.减轻疲劳：宁神花中的成分有助于恢复体力，对于因精神压力或体力劳动导致的疲劳有一定的缓解作用。
宁神花在日常生活中可以作为一种辅助手段，帮助人们改善情绪和睡眠质量。然而，对于严重的精神健康问题，建议寻求专业医疗帮助。