手上肉多可以通过一些方法来减少，一般需根据具体情况进行选择。手上肉多的症状可能是由于脂肪堆积、水肿或肌肉松弛等原因引起的，通常需要针对具体原因进行处理。
1.生活调理
首先，可以通过调整饮食习惯来减少手上的脂肪。减少高糖、高脂肪食物的摄入，增加蔬菜和水果的比例，有助于减少体内脂肪的积累。同时，保持规律的作息，避免熬夜，有助于提高新陈代谢。
2.物理治疗
其次，进行适当的手部锻炼，如握力球训练、手指伸展运动等，可以增强手部肌肉，减少脂肪堆积。此外，按摩手部也能促进血液循环，帮助消除水肿。
3.药物治疗
在医生指导下，可以考虑使用利尿剂如氢氯噻嗪、呋塞米和螺内酯等，帮助排除体内多余水分，减轻水肿。对于脂肪堆积较为严重的情况，可能需要医生评估后使用减肥药物，如奥利司他等，但需注意药物的副作用和禁忌。
手上肉多时，建议日常多进行手部运动和按摩，促进血液循环。如果情况严重或持续不改善，应及时就医，寻求专业的治疗建议。