脑袋里总是在想事情可能是压力过大、焦虑情绪、神经衰弱等原因引起的，建议及时就医，根据原因做针对性的改善。
1.压力过大：长期工作压力或生活压力过大，可能导致大脑持续处于紧张状态，难以放松。此时，可以尝试进行放松训练，如深呼吸、瑜伽等，必要时在医生指导下使用抗焦虑药物如地西泮、阿普唑仑、劳拉西泮等。
2.焦虑情绪：过度的焦虑情绪会导致大脑持续活跃，难以平静。除了心理疏导外，还可以在医生指导下使用抗抑郁药物如氟西汀、帕罗西汀、舍曲林等，以调节情绪，缓解焦虑。
3.神经衰弱：长期睡眠不足、过度疲劳可能导致神经衰弱，表现为大脑持续兴奋，难以抑制。此时，需要保证充足的睡眠，改善生活习惯。必要时，在医生指导下使用安神补脑药物如养血安神丸、安神补心丸、脑心舒口服液等。
除以上原因外，还可能与遗传因素、脑部疾病等因素有关。平时应保持良好的作息习惯，适当进行放松训练，必要时及时就医，遵医嘱用药。