葡萄干作为一种常见的干果，通常有提供能量、补充营养和促进消化等好处。然而，过量食用也可能带来一些不利影响。
1.提供能量：葡萄干中含有丰富的糖分，可以迅速为身体提供能量，适合作为运动后或长时间工作后的快速能量补充。
2.补充营养：葡萄干含有多种矿物质和维生素，如铁、钾和维生素C，有助于维持身体健康和增强免疫力。
3.促进消化：葡萄干含有膳食纤维，有助于改善肠道功能，促进消化和预防便秘。
虽然葡萄干具有一定的营养价值，但日常食用时应注意适量，避免因糖分过高而增加肥胖或糖尿病的风险。若出现消化不良或其他不适症状，应及时就医咨询。