膝盖磕了一下一直疼，一般可以通过以下几种方法缓解症状，具体需根据具体情况进行选择。膝盖疼痛可能是由于软组织损伤、关节炎症或骨折等原因引起的，通常需要针对具体原因进行处理。
1.生活调理：首先要避免过度使用受伤的膝盖，减少站立和行走，以减轻膝盖的负担。同时，可以采用冰敷的方法来减轻疼痛和肿胀，每次冰敷时间控制在15至20分钟，间隔1至2小时重复一次。
2.物理治疗：在疼痛和肿胀得到一定控制后，可以进行适度的膝关节屈伸运动，以促进血液循环和关节功能的恢复。此外，使用弹性绷带包扎受伤部位，也有助于减轻疼痛和肿胀。
3.药物治疗：对于疼痛较为明显的患者，可以在医生指导下使用非甾体抗炎药如布洛芬、双氯芬酸钠等来缓解疼痛和炎症。同时，也可以使用局部外用药膏如酮洛芬凝胶等，以减轻局部疼痛。
膝盖磕伤后，除了上述方法外，还应注意观察膝盖是否有肿胀、畸形等异常情况。如果疼痛持续不减或出现其他异常症状，应及时就医检查，以免延误病情。