膝盖磕肿了，一般可以采取冷敷、抬高患肢和药物治疗等方法缓解症状。具体措施如下：
1.生活调理：在磕伤后的24至48小时内，可以采用冷敷的方法来减轻肿胀和疼痛。每次冷敷时间控制在15至20分钟，间隔1至2小时重复一次。同时，尽量避免对受伤部位施加压力，减少活动量，以促进恢复。
2.物理治疗：在肿胀和疼痛有所缓解后，可以进行适度的膝关节屈伸活动，以促进血液循环和加速肿胀消退。此外，抬高患肢也有助于减轻肿胀，可以在休息时将膝盖垫高，使其高于心脏水平。
3.药物治疗：如果疼痛较为明显，可以在医生指导下使用非甾体抗炎药如布洛芬、双氯芬酸钠等药物缓解疼痛和消炎。对于局部肿胀，也可以使用外敷的消炎止痛药膏，如酮洛芬凝胶或双氯芬酸钠凝胶等。
膝盖磕伤后，应注意保持局部清洁干燥，避免感染。若肿胀持续加重或出现关节活动受限等情况，应及时就医检查，以排除骨折或韧带损伤等可能。