心焦烦躁可能是生活压力、情绪波动或生理因素等原因引起的，建议及时就医，根据原因做针对性的改善。
1.生活压力：日常生活中的工作压力、人际关系紧张等都可能导致心焦烦躁。面对这些情况，可以通过调整工作节奏、进行放松训练等方法来缓解。
2.情绪波动：情绪波动大，如焦虑、抑郁等心理状态也可能导致心焦烦躁。在这种情况下，可以通过心理咨询、情绪管理等方法来改善。
3.生理因素：生理因素如甲状腺功能亢进、围绝经期综合征等也可能导致心焦烦躁。对于这些情况，可能需要使用抗甲状腺药物、激素替代疗法等药物治疗，如丙硫氧嘧啶、左甲状腺素钠、雌二醇等，应在医生指导下用药。
除以上原因外，还可能与缺乏运动、不良饮食习惯等因素有关。建议保持规律作息，适量运动，均衡饮食，并在出现心焦烦躁时及时就医。