益生菌通常有调节肠道菌群、增强免疫力和促进消化等功效。
1.调节肠道菌群：益生菌能够帮助维持肠道内有益菌和有害菌的平衡，抑制有害菌的生长，从而改善肠道环境。
2.增强免疫力：益生菌可以刺激肠道免疫系统，增强机体对病原体的防御能力，提高机体的免疫力。
3.促进消化：益生菌有助于分解食物中的纤维素，促进肠道蠕动，改善便秘症状，提高消化吸收能力。
益生菌虽有益健康，但并非适合所有人。若出现肠道不适或免疫力低下等症状，应及时就医，并在医生指导下合理使用益生菌。日常饮食中，可以适当增加富含益生菌的食物，如酸奶、发酵豆制品等，以维护肠道健康。