通常，憋尿可以通过控制膀胱肌肉来实现。当感觉到尿意时，可以通过收缩腹部和臀部肌肉来加强盆底肌肉的控制力，从而暂时抑制排尿的冲动。
憋尿的能力因人而异，一些人可能因为盆底肌肉较为强健而更容易控制，而另一些人则可能因为肌肉力量较弱或膀胱敏感性较高而难以控制。此外，憋尿的时间也受到个体差异、饮水量、膀胱容量和当前健康状况等因素的影响。长时间憋尿可能会导致膀胱过度膨胀，增加尿路感染的风险，甚至可能对膀胱肌肉造成损伤。
对于憋尿，建议在日常生活中保持良好的排尿习惯，避免长时间憋尿，以免对健康造成不良影响。如果出现尿急、尿频或排尿困难等症状，应及时就医，在医生指导下进行相应的检查和治疗，不可自行盲目用药。