复合维生素B通常指的是含有多种维生素B族的补充剂。这些维生素B族包括B1（硫胺素）、B2（核黄素）、B3（烟酸）、B5（泛酸）、B6（吡哆醇）、B7（生物素）、B9（叶酸）和B12（钴胺素）。它们在人体中扮演着重要的角色，包括能量代谢、神经系统功能以及红细胞的生成等。
复合维生素B的补充可能因为多种原因被推荐，比如饮食不均衡、特定健康状况或由于年龄增长导致的吸收问题。例如，长期素食者可能需要额外补充B12，因为它主要存在于动物性食品中。此外，孕妇可能需要补充叶酸以预防胎儿神经管缺陷。每种维生素B都有其特定的功能和缺乏时可能出现的症状，因此补充时需要根据个人健康状况和医生的建议来决定。
对于复合维生素B的使用，建议在医生指导下进行。日常饮食中应尽量通过均衡摄入各种食物来满足维生素B的需求。如果出现维生素B缺乏的症状，应及时就医，并在医生指导下合理补充。不可自行盲目用药，以免造成不必要的健康风险。