通常，月经周期的推迟可以通过观察和记录来计算下一次月经的大致时间。月经周期一般为28天，但每个女性的周期可能有所不同，范围在21到35天之间。如果月经推迟，可以通过计算上一次月经的第一天到本次月经的第一天之间的天数，从而预测下一次月经可能到来的时间。例如，如果上一次月经持续了30天，那么下一次月经可能在第31天到来。然而，这种计算方法并不绝对，因为月经周期受到多种因素的影响，包括压力、体重变化、荷尔蒙水平等。
月经周期的推迟可能由多种因素引起，包括生活习惯的改变、心理压力、疾病或荷尔蒙失衡等。如果月经推迟超过一周，建议记录月经周期，观察是否有规律性的变化。如果月经推迟持续存在或伴有其他症状，如疼痛、出血异常等，应及时就医，以便进行专业评估和治疗。
对于月经推迟的情况，日常生活中应保持良好的作息习惯，避免过度压力，并保持均衡的饮食。如果月经推迟，应在医生指导下进行调理，不可自行盲目用药。