DHA是一种重要的ω-3多不饱和脂肪酸，通常存在于某些鱼类和海藻中，对人体健康具有重要作用。它对大脑发育和视力保护特别重要，尤其是对婴幼儿和孕妇来说。
DHA在人体中扮演着多种角色，包括支持心脏健康、减少炎症、改善认知功能等。研究表明，DHA对于儿童的神经发育至关重要，它有助于提高记忆力和学习能力。此外，DHA还与降低某些心血管疾病的风险相关联。由于人体不能自行合成DHA，因此需要通过饮食或补充剂来获取。
在日常饮食中，可以通过食用富含DHA的食物，如深海鱼类和海藻来补充。对于需要额外补充的人群，应在医生指导下进行，以确保安全有效。不可自行盲目补充，以免过量摄入导致不良反应。