昆仑穴位于足踝外侧，通常在足外踝尖与跟腱之间的凹陷处。这个穴位在中医理论中具有多种作用，包括缓解头痛、腰痛、脚痛等疼痛症状，以及调节身体气血运行。
昆仑穴的作用功效与其位置密切相关，它属于足太阳膀胱经，是该经络上的重要穴位之一。通过按摩或针灸昆仑穴，可以促进局部血液循环，缓解肌肉紧张和疼痛。此外，昆仑穴还与调节身体内部平衡有关，能够影响肾脏功能，有助于改善水肿和高血压等症状。在实践中，昆仑穴的按摩或针灸治疗可以与其他治疗方法相结合，以增强疗效。
对于昆仑穴的运用，建议在专业指导下进行。日常生活中，可以通过轻柔按摩昆仑穴来缓解疲劳和不适。若出现相关症状，应及时就医，并在医生指导下进行治疗，不可自行盲目用药。