乳酸堆积通常是由于肌肉在剧烈运动时产生的乳酸未能及时清除所致。在高强度运动或长时间耐力运动中，肌肉细胞会通过无氧代谢产生能量，这个过程会产生乳酸。如果运动强度过大或持续时间过长，乳酸的产生速度超过了身体清除乳酸的能力，就可能导致乳酸堆积。
乳酸堆积会使肌肉感到酸痛和疲劳，影响运动表现。轻微的乳酸堆积可能只会导致肌肉轻微不适，而严重的乳酸堆积则可能引起肌肉痉挛和疼痛。此外，乳酸堆积还可能影响身体的酸碱平衡，导致血液pH值下降，从而影响身体的整体功能。
对于乳酸堆积，日常建议包括适量运动，避免过度劳累，以及在运动后进行适当的拉伸和放松。如果乳酸堆积导致的症状较为严重，应及时就医，并在医生指导下进行恢复和治疗，不可自行盲目用药。