青果具有清热、解毒、生津、润喉、利咽、保护声带等功效和作用。
1.清热作用青果性寒，能够清除体内的热邪，对于因内热引起的不适，如口干舌燥、咽喉肿痛等有一定的缓解作用。
2.解毒效果青果含有的某些成分可以帮助身体排除毒素，对于轻微的食物中毒或者环境污染引起的不适有一定的帮助。
3.生津止渴青果能够刺激唾液分泌，对于口渴有很好的缓解作用，适合在炎热天气或者干燥环境中食用。
4.润喉利咽青果对于咽喉不适，如干咳、声音嘶哑等有良好的润喉效果，可以作为日常保健食用。
5.保护声带青果对于经常需要用嗓的人群，如教师、歌手等，有保护声带的作用，减少声带疲劳和损伤。
综上所述，青果是一种多功能的天然食材，适合多种人群食用。在日常饮食中适量添加青果，可以发挥其清热、解毒、生津等功效，对健康有益。