睡眠障碍通常有入睡困难、夜间频繁醒来、早醒等表现。这些症状可能影响个体的日间功能和生活质量。
1.入睡困难：这是睡眠障碍最常见的症状之一，表现为躺在床上长时间无法入睡，可能需要超过30分钟才能入睡。
2.夜间频繁醒来：睡眠障碍患者可能会在夜间多次醒来，每次醒来后难以再次入睡，导致总睡眠时间减少。
3.早醒：即使入睡没有问题，睡眠障碍患者可能会在清晨过早醒来，且无法再次入睡，导致睡眠不足。
对于睡眠障碍，建议保持良好的睡眠卫生习惯，如保持规律的作息时间、避免睡前使用电子设备、创造一个安静舒适的睡眠环境。如果睡眠问题持续存在，应及时就医，以便得到专业的评估和治疗。