蛋白粉作为一种营养补充品，通常有增强免疫力、促进肌肉生长和修复等作用。然而，它也可能带来一些副作用。
1.消化系统不适：部分人在摄入蛋白粉后可能会感到腹胀、腹泻或便秘，这可能是由于个体对蛋白粉成分的敏感性或消化不良引起的。
2.肾脏负担增加：长期大量摄入蛋白粉可能会对肾脏功能造成额外负担，特别是对于已有肾脏疾病的人群来说，需要谨慎使用。
3.营养不均衡：过分依赖蛋白粉可能导致其他营养素摄入不足，如维生素和矿物质等，从而影响身体健康。
在日常饮食中，应保持均衡营养，适量摄入蛋白粉，并注意观察身体反应。如果出现不适症状，应及时就医，并咨询营养师或医生以获得个性化的饮食建议。