枸杞具有滋补肝肾、明目、增强免疫力、抗氧化和调节血糖等功效和作用。
1.滋补肝肾：枸杞含有丰富的营养成分，能够滋养肝肾，对于肝肾功能不佳的人群有一定的帮助。
2.明目：枸杞含有的胡萝卜素等成分对眼睛健康有益，有助于改善视力和缓解眼部疲劳。
3.增强免疫力：枸杞中的多糖类物质可以增强机体的免疫能力，提高抵抗力。
4.抗氧化：枸杞富含抗氧化成分，能够清除自由基，延缓衰老过程。
5.调节血糖：枸杞中的多糖对血糖具有一定的调节作用，适合血糖异常的人群适量食用。
在日常饮食中适量添加枸杞，可以为身体提供多种益处。建议将枸杞加入到日常的茶饮或汤品中，或者作为食材的一部分，以温和的方式享受其带来的健康益处。不过，食用枸杞前最好咨询专业人士，以确保适合自己的体质和健康状况。