通奶的方法主要有生活调理、物理治疗和药物治疗等，一般需根据具体情况进行选择。通奶的症状可能是乳腺堵塞、乳汁分泌不足等原因引起的，通常需要针对具体原因进行处理。
1.生活调理：保持乳房清洁和干燥，避免乳房受压，穿着合适的文胸。增加哺乳次数，每次哺乳后尽量排空乳房，以促进乳汁的分泌和流通。
2.物理治疗：可以尝试热敷和按摩，促进乳腺管的扩张和乳汁的排出。热敷可以用热水袋或热毛巾敷在乳房上，每次15-20分钟。按摩时用指腹轻轻从乳房外围向乳头方向推压，力度要适中，避免过度用力导致乳腺损伤。
3.药物治疗：在医生指导下，可以使用一些促进乳汁分泌的药物，药物可以刺激乳腺细胞分泌乳汁，改善乳汁分泌不足的情况。但需注意，用药前应咨询医生，遵医嘱用药，以免出现不良反应。
日常建议保持良好的哺乳习惯，避免乳房受压和乳腺堵塞。如通奶困难持续不缓解，应及时就医，以免影响母乳喂养。