胀气时，一般可以通过调整饮食、进行腹部按摩以及必要时使用药物来缓解。具体方法主要有以下几种，通常需根据具体情况进行选择。
1.生活调理胀气时，首先应调整饮食习惯，避免食用容易产气的食物，如豆类、洋葱、卷心菜等。同时，建议采取小口慢食，避免快速吞咽空气，减少碳酸饮料的摄入，以减少气体的产生。
2.腹部按摩通过轻柔的腹部按摩，可以帮助促进肠道气体的排出，缓解胀气不适。按摩时，可以顺时针方向轻轻按压腹部，以促进肠道蠕动。
3.药物治疗在胀气较为严重时，可以在医生指导下使用药物。常用的药物包括西米替丁、多潘立酮和二甲硅油等，这些药物可以帮助减少胃酸分泌、增强胃肠动力或消除肠道气体。在使用这些药物时，务必遵循医嘱，注意药物的副作用和相互作用。
胀气时，建议日常注意饮食习惯和生活方式的调整，如果胀气频繁或伴有其他不适症状，应及时就医。