改掉咬指甲的习惯通常需要综合运用多种方法，一般需根据具体情况进行选择。咬指甲的症状可能是焦虑、压力过大或习惯性行为等原因引起的，通常需要针对具体原因进行处理。
1.生活调理改善生活习惯是改掉咬指甲的基础。可以通过增加户外活动、培养新的兴趣爱好来转移注意力，减少咬指甲的冲动。同时，保持良好的个人卫生习惯，定期修剪指甲，以减少咬指甲的机会。
2.物理治疗使用苦味指甲油或戴手套等物理方法可以有效阻止咬指甲的行为。苦味指甲油可以在咬指甲时产生不愉快的味觉刺激，从而减少这种行为。戴手套则可以物理上阻止手指接触到嘴巴。
3.药物治疗在医生指导下，可以使用抗焦虑药物如地西泮、氯氮平等来缓解因焦虑引起的咬指甲行为。对于儿童，可以考虑使用氟哌啶醇等药物，但需在医生严格监控下使用，以避免潜在的副作用。
改掉咬指甲的习惯需要耐心和恒心，建议在日常生活中注意情绪管理和压力释放，必要时寻求专业心理咨询帮助。