找心俞穴的方法主要有定位法、触摸法和按压法等，一般需根据具体情况进行选择。心俞穴位于背部，与心脏功能密切相关，正确找到并按摩此穴位有助于缓解心脏相关症状。
1.定位法：心俞穴位于人体背部，当第5胸椎棘突下，旁开1.5寸处。可以通过找到肩胛骨下角，然后向下数至第5胸椎，再向两侧寻找1.5寸的位置来确定心俞穴。
2.触摸法：在定位法的基础上，可以通过触摸背部肌肉，找到肌肉较为紧张或有结节的地方，这可能是心俞穴所在位置。心俞穴附近肌肉紧张可能是心脏负担过重的表现。
3.按压法：在触摸法确定大致位置后，可以用拇指或食指轻轻按压，寻找有酸胀感或疼痛感的点。按压时应力度适中，以感到舒适为宜。按压心俞穴可以促进气血运行，缓解心脏不适。
日常生活中，可以通过定期按摩心俞穴来预防心脏疾病。若心脏不适症状持续，应及时就医，遵医嘱进行药物治疗。