眼罩对眼睛的好处通常包括促进睡眠、减少光线干扰和缓解眼部疲劳等。眼罩通过遮挡光线，帮助人们在光线较亮的环境中更容易入睡，尤其对于需要倒时差或者睡眠环境光线较亮的人群来说，眼罩是一个不错的选择。此外，眼罩还可以减少光线对眼睛的刺激，有助于保护眼睛免受强光伤害。对于经常使用电子屏幕的人群，眼罩可以辅助减少蓝光对眼睛的影响，缓解眼部疲劳。
1.促进睡眠：眼罩能够遮挡外界光线，为睡眠创造一个更加舒适的环境，尤其是对于那些对光线敏感的人来说，使用眼罩可以提高睡眠质量。
2.减少光线干扰：在白天小憩或者在光线强烈的环境下休息时，眼罩可以有效地减少光线对眼睛的刺激，帮助人们更快地进入休息状态。
3.缓解眼部疲劳：长时间使用电子设备后，眼睛可能会感到疲劳和不适。眼罩可以帮助遮挡蓝光，减少眼睛的疲劳感，对于保护视力有一定的积极作用。
在日常使用电子设备时，建议每隔一段时间休息一下眼睛，避免长时间盯着屏幕。如果眼部不适感持续存在，应及时就医，以便得到专业的诊断和治疗。