通常来说，体脂率22%对于成年女性而言属于正常范围，而对于成年男性来说则略高。体脂率是指人体内脂肪重量占总体重的百分比，它反映了体内脂肪的相对含量。对于不同性别和年龄段的人群，体脂率的正常范围有所不同。例如，成年女性的正常体脂率一般在21%到33%之间，而成年男性的正常体脂率则在8%到19%之间。
例如，运动员由于肌肉量较大，体脂率可能会相对较低。对于普通人群，如果体脂率超过正常范围，可能意味着存在健康风险，如心血管疾病、糖尿病等。在调整体脂率时，应在医生指导下合理使用药物，如奥利司他、西布曲明和利拉鲁肽等，这些药物可以帮助控制体重和脂肪摄入，但需注意可能的副作用，并严格遵医嘱。
保持健康的饮食习惯和适量的运动是控制体脂率的关键。建议定期监测体脂率，并根据个人情况调整生活方式。