梦来例假可能是由于生活习惯、生理因素或心理因素等原因引起的，建议及时就医，根据原因做针对性的改善。
1.生活习惯：不规律的作息时间和饮食习惯可能导致内分泌紊乱，进而影响月经周期。改善方法包括调整作息，保证充足的睡眠和均衡的饮食。
2.生理因素：内分泌失调或生殖系统疾病等生理问题也可能导致月经异常。治疗方法可能包括荷尔蒙治疗，如黄体酮、炔雌醇和地屈孕酮等药物，应在医生指导下使用。
3.心理因素：长期的精神压力和情绪波动也可能影响月经周期。建议通过心理咨询和放松训练来缓解心理压力。
除以上原因外，还可能与遗传因素、药物副作用等因素有关。日常生活中应保持良好的生活习惯，若月经异常持续，应及时就医检查。