通常，做噩梦惊醒可能是由于精神压力过大、睡眠质量不佳或者某些生理因素引起的，建议及时就医，根据原因做针对性的改善。
1.精神压力：长期处于高压力状态下，大脑在睡眠中仍处于活跃状态，容易产生噩梦：抗抑郁药物如氟西汀、帕罗西汀和舍曲林可以在医生指导下用于缓解精神压力，改善睡眠质量。
2.睡眠质量不佳：睡眠环境嘈杂、不规律的作息时间都可能导致睡眠质量下降，从而引发噩梦：改善睡眠环境，保持规律作息，必要时可使用助眠药物如扎来普隆、艾司唑仑和右佐匹克隆，需遵医嘱使用。
3.生理因素：某些疾病如睡眠呼吸暂停综合征等也可能导致噩梦发生：针对此类情况，应及时就医检查，根据医生建议进行治疗，可能需要使用呼吸辅助设备或药物治疗。
除以上原因外，还可能与个人心理状态、遗传因素等因素有关，建议保持良好的心态，必要时寻求心理咨询，并及时就医检查。