寒凉的食物有哪些?

寒凉的食物通常有以下几种：西瓜、梨和苦瓜等。

1.西瓜：西瓜含水量高，性质偏寒，适合夏季食用，有助于消暑解渴。

2.梨：梨具有清热润肺、生津止渴的功效，适合燥热咳嗽、口干舌燥时食用。

3.苦瓜：苦瓜性寒味苦，具有清热解毒、降血糖的作用，适合糖尿病患者食用。

寒凉食物虽然具有一定的清热作用，但过量食用可能损伤脾胃，导致腹痛腹泻等症状。建议根据自身体质适量食用，脾胃虚寒者应减少摄入。如出现不适症状，应及时就医，遵医嘱调整饮食。