痰湿体质的人通常表现为身体肥胖、面部皮肤油脂分泌旺盛、舌苔厚腻等特征。这类体质的人往往容易感到身体沉重、乏力，且容易出汗。
1.身体肥胖：痰湿体质的人往往体重超标，这是因为体内痰湿积聚导致代谢减慢，使得脂肪容易堆积。
2.面部油脂分泌旺盛：由于痰湿体质影响内分泌，面部皮肤容易出油，毛孔粗大，容易长痘痘。
3.舌苔厚腻：观察舌苔是中医诊断痰湿体质的重要手段，痰湿体质的人舌苔通常表现为厚腻、颜色偏白或偏黄。
对于痰湿体质的人来说，日常调理非常重要。建议保持规律的饮食习惯，避免高糖、高脂肪的食物，增加新鲜蔬菜和水果的摄入。同时，适量进行体育锻炼，如散步、游泳等，有助于促进新陈代谢和改善体质。如果症状较为严重，应及时就医，寻求专业的中医调理方案。