中药除湿气的药材种类繁多，根据不同的体质和症状，会有不同的药材组合。常见的药材包括茯苓、泽泻、薏苡仁等，它们各自具有不同的除湿功效。
茯苓具有健脾利湿的作用，泽泻则能利水渗湿，薏苡仁则有健脾除湿的效果。这些药材在中医理论中被广泛用于调理体内湿气过重的情况。除此之外，还有如赤小豆、荷叶等药材，它们也常被用来辅助除湿。赤小豆有利水消肿的功效，荷叶则能清热解暑、利湿。这些药材的组合和比例会根据患者的具体情况由中医师进行调整。
在日常饮食中，建议适量摄入这些具有除湿效果的食材，并注意保持饮食的均衡。如果体内湿气过重，应及时就医，由专业医师根据病情开具适合的治疗方案。在用药方面，应在医生指导下进行，不可自行盲目用药。