呼吸肌主要包括膈肌、肋间肌和胸锁乳突肌等，这些肌肉在呼吸过程中起着至关重要的作用。
1. 膈肌：膈肌是呼吸过程中最重要的肌肉，位于胸腔和腹腔之间，其收缩和舒张直接影响肺部的通气量。
2. 肋间肌：肋间肌位于肋骨之间，包括肋间外肌和肋间内肌，它们协同作用，使胸廓扩张和收缩，辅助肺部进行气体交换。
3. 胸锁乳突肌：胸锁乳突肌位于颈部，虽然不是主要的呼吸肌，但在呼吸过程中也起到辅助作用，特别是在深呼吸或咳嗽时。
在日常生活中，保持良好的呼吸习惯对健康至关重要。如果出现呼吸困难、气促等症状，应及时就医，以便早期发现和治疗相关疾病。