孕妇维生素D缺乏可以通过以下方法进行补充和改善：
1. 日常饮食调理
孕妇可以通过增加富含维生素D的食物摄入来改善维生素D缺乏的情况。例如，鱼类如三文鱼、鲭鱼和鲑鱼，以及强化维生素D的乳制品和谷物都是不错的选择。此外，适当的日晒也能帮助身体合成维生素D。
2. 物理治疗
对于孕妇而言，适量的户外活动和阳光暴露是补充维生素D的自然方式。在医生的建议下，孕妇可以安排适量的户外活动，以促进体内维生素D的合成。
3. 药物治疗
在医生的指导下，孕妇可以通过服用维生素D补充剂来补充体内维生素D。常用的维生素D补充剂包括维生素D3、维生素D2和阿尔法骨化醇等。这些药物可以帮助孕妇维持正常的维生素D水平，但需遵医嘱使用。
孕妇在补充维生素D时，应注意日常饮食的均衡，并在医生指导下合理使用补充剂，以确保母婴健康。