晚上胸口痒和连续四天失眠的方法主要有生活调理、物理治疗和药物治疗等，一般需根据具体情况进行选择。
1. 生活调理
改善生活习惯，保持室内空气流通，避免接触可能引起过敏的物质，如尘螨、花粉等。同时，保持良好的作息规律，避免晚上摄入咖啡因和刺激性食物，以减少失眠的可能性。
2. 物理治疗
如果胸口痒是由皮肤干燥引起的，可以尝试使用温和的保湿乳液或乳霜来缓解症状。此外，适当的放松技巧，如深呼吸、瑜伽和冥想，也有助于缓解焦虑和改善睡眠质量。
3. 药物治疗
在医生指导下，可以使用抗组胺药物如氯雷他定、赛庚啶和苯海拉明来缓解过敏症状。对于失眠，医生可能会推荐使用短效的安眠药如扎来普隆、艾司唑仑，但这些药物应在医生指导下短期使用，以避免依赖。
对于晚上胸口痒和失眠，建议首先尝试生活调理和物理治疗。如果症状持续不缓解，应及时就医，以便医生根据具体情况开具合适的药物治疗方案。