性生活时间短怎么办

性生活时间短一般可以通过调整生活习惯、物理疗法和药物治疗等方法来改善。具体需根据个人的具体情况进行选择。 1. 生活调理 可以通过调整生活习惯来改善这一问题。例如，减少烟酒摄入、保持规律的作息时间、增加适量运动等，这些都有助于提高身体素质和性能力。同时，保持良好的心态，减少焦虑和压力，也是非常重要的。 2. 物理治疗 可以尝试一些物理疗法，如锻炼盆底肌肉，增强控制力。凯格尔运动是一种常见的盆底肌肉训练方法，通过有意识地收缩和放松盆底肌肉，可以提高性功能。 3. 药物治疗 在医生的指导下，可以考虑使用一些药物来延长性生活时间。例如，选择性5-羟色胺再摄取抑制剂（SSRIs）如帕罗西汀、舍曲林和氟西汀，这些药物可以延长射精时间。另外，局部麻醉药膏如利多卡因和普鲁卡因，也可以减少阴茎敏感度，延长性生活时间。需要注意的是，这些药物都应在医生指导下使用，并严格遵医嘱。 对于性生活时间短的问题，建议从日常生活习惯做起，同时在必要时寻求专业医生的帮助，进行针对性的治疗。